5 alimente ce te vor ajută să ai un zâmbet strălucitor

2016-03-02 | Vizualizări: 901 -->


Dorești să ai dinți albi și sănătoși? Ei bine, fară a fi nevoit să cheltuiești sume fabuloase de bani pe tot felul de tratamente stomatologice, atunci ar trebui să știi că în afară de periajul zilnic, secretul constă în consumul unor alimente ce la prima vedere par banale, dar te vor ajuta să obții un zâmbet strălucitor fără eforturi. Așa că află care sunt cele mai indicate alimente , dar și cele mai nocive alimente pentru dantura ta, conform celor de la revista „Ce se întâmplă doctore?”.

Alimente ce te ajută să dinții albi și sănătoși:

Alimente ce te ajută să ai dinții albi și sănătoși:

1. Mărul

Mărul este unul din fructele cheie ce ajută la menținerea unor dinți sănătoși și albi. Datorită conținutului bogat în fibre, acestea contribuie la autocurățarea dentară și împrospătarea respirației.

 

Citește și: 10 locații spectaculoase unde s-a filmat Game of Thrones (Urzeala Tronurilor)


2. Carnea, peștele și tofu

O altă alegere excelentă pentru menținerea unor dinți sănătoși sunt carnea, peștele și tofu, datorită faptului că acestea sunt bogate în fosfor, un alt mineral ce ajută la menținerea smalțului dinților.

Pentru vegetarieni, alternativa constă, pe langă tofu, și în broccoli și legumele cu frunze verzi, precum varza sau spanacul, ce au o cantitate considerabilă de fosfor.

3. Produse lactate și ouă

Datorită cantității ridicate de calciu și de vitamia D ce se găsesc în lapte și în gălbenușul de ou, aceste alimente contribuie majoritar la consolidarea smalțului dinților. De asemenea, consumul de brânză degresată și iaurt (fără zahăr) este foarte benefic împotriva cariilor, mulțumită proprietăților antibacteriene pe care acestea le au.

4. Țelina și morcovul

Aceste alimente prezintă un conținut mare de apă ce sunt indicate pentru sănătatea orală. Îmbunătățirea fluxului de salivă este importantă, deoarece aceasta are un număr mare de enzime ce distrug acizii din alimente, ce pot duce la distrugerea smalțului dinților.


Alimente ce te ajută să dinții albi și sănătoși:

Alimente ce sunt nocive pentru dinții tăi:

1. Băuturile carbogazoase

Nu cred că mai este un secret că acestea sunt unele dintre cele mai nocive alimente pentru organismul uman. Datorită cantității mari de zahăr și a acidității ridicate, acestea afectează bineînteles și dinții, chiar și atunci când sunt consummate în cantități reduse.

 

Citește și: Află 7 lucruri simple pe care să le faci pentru a crește „viața” bateriei litiu-ion a laptopului sau a gadgetului tău


2. Dulciurile

Din cauza conținutului ridicat de zahăr, consumul ridicat de dulciuri și în special de jeleuri, acadele sau caramele este considerat de medicii stomatology „bombe cu ceas”, deoarece duc la apariția și menținerea cariilor. De aceea, consumul de dulcuri trebuie redus la minimum pentru a putea avea o dantură sănătoasă.

3. Portocalele, lâmâile, grapefruit-ul

Ei bine, dacă vorbim de fructe ce nu ajută la păstrarea unei danturi perfecte, atunci ne referim la citrice. Acestea sunt bogate în acizi ce atacă direct smalțul dinților, cauza principală fiind eroziunea smalțului, cu alte cuvinte „pătarea” dinților.

4. Vinul roșu

Chiar daca este unul dintre cele mai sănătoase alimente dacă este consumat în cantități normale (un pahar de vin pe zi), din păcate acest aliment al „zeilor” este dăunător dinților, din cauza acizilor puternici pe care îi conține.

5. Cafeaua

Deși cafeaua este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, dăunează dinților din cauza numărului mare de acizi tanici (aceștia găsindu-se și în unele ceaiuri) pe care îi conține, care atacă smalțul dinților.

sursă

hashtag: #alimente, #dinti, #sanatosi

Mai multe articole:

-

Citarea se poate face în limita a 350 de caractere prin precizarea site-ului estiCurios.ro ca sursă. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul estiCurios.ro

Urmărește-ne și pe FACEBOOK, pentru a afla lucruri interesante în fiecare zi

emag anvelope iarna
Dăcă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l mai departe.


Ne rezervăm dreptul de șterge/modera comentariile care conţin injurii, un limbaj licenţios, instigare la încălcarea legii, la violenţă sau la ură, precum şi acuzaţii fără acoperire.