Să uităm de plasturi, țigările electronice sau acupunctura și să ne concentrăm pe ceva mult mai important: alimentația noastră. Aceste 10 alimente sunt aliați puternici pentru a renunța la fumat o dată pentru totdeauna.
RENUNȚAȚI LA FUMAT PRIN DIETĂ? DA
De Ziua Mondială fără Tutun dorim să sprijinim eforturile celor care doresc să se lase de fumat. Să uităm de plasturi, țigările electronice sau acupunctura și să ne concentrăm pe ceva mult mai important: alimentația noastră.
Aceste 10 alimente sunt aliați puternici pentru a renunța la fumat o dată pentru totdeauna:
APA
Consumul de apă din abundență nu are drept scop doar menținerea hidratării, ci și purificarea organismului. La fel in care este indicat sa o faci cand esti bolnav sau cand ai exagerat cu alcoolul, apa de baut este recomandata si pentru renuntarea la fumat, deoarece ajuta la eliminarea mai rapida a nicotinei.
CEAI DE GHIMBIR
Fă-ți un obicei din a pregăti acest ceai în fiecare zi înainte de a merge la culcare și încetul cu încetul vei observa cum te vei trezi în fiecare zi cu mai puțină dorință de a fuma, până când vei eradica complet acel obicei groaznic de a începe ziua cu o țigară.
LEGUME
Gustul unor legume precum castraveții, vinetele sau dovleceii are capacitatea de a modifica gustul tutunului și, în consecință, de a-l face mai puțin gustos în timp. Acest lucru nu se aplică tuturor legumelor: cele cu un conținut mai mare de glucoză pot avea și efectul opus și pot crește dorința de a fuma.
SPARANGHEL
Sparanghelul este un excelent aliat împotriva fumatului: datorită efectului său diuretic, reduce concentrația de nicotină din organism.
CEAI DE ACE DE PIN
Foarte apreciat in medicina traditionala pentru capacitatea sa de a dezinfecta gatul, efectele pozitive ale acestui ceai se extind si la plamani. Bea o cană de 2 ori pe zi și dorința de a fuma va scădea semnificativ.
PORTOCALE
Acestea și alte citrice accelerează în mod natural metabolismul și, prin urmare, ajută la eliminarea mai eficientă a nicotinei din organism. În plus, unul dintre efectele secundare care apar atunci când te lași de fumat este deficiența de vitamina C, pe care o poți compensa mâncând una sau două portocale pe zi.
KIWI
Kiwi fructul oferă, de asemenea, o doză sănătoasă de vitamina C, precum și vitaminele A și E, despre care s-a demonstrat că ajută la reducerea fumatului.
SUC DE MORCOVI
Morcovii au proprietăți foarte asemănătoare cu cele ale kiwi, la care se adaugă un conținut ridicat de vitamina K, de mare ajutor atunci când vine vorba de regenerarea pielii deteriorate de tutun.
BROCCOLI
Dacă vrei să te lași de fumat, crește consumul de broccoli: pe lângă faptul că conține vitaminele C și B5, broccoli protejează plămânii de toxinele din țigări și ajută la purificarea lor mai rapidă.
SPANAC
Spanacul este considerat un superaliment datorită bogăției sale de vitamine și conținutului ridicat de acid folic. Pentru a înrăutăți lucrurile, are avantajul suplimentar de a înrăutăți gustul tutunului, așa că este foarte puțin probabil să aprindeți o țigară după ce ați mâncat una.