Totul despre ikigai, metoda japoneză de a descoperi sensul vieții cuiva


ikigai test 2

Ikigai este unul dintre cele mai interesante principii japoneze, care poate fi tradus cu expresiile „motivul de a trăi” sau „motivul existenței cuiva” Pentru ei fiecare dintre noi are rostul lui în viață și, la un moment dat, vine momentul când este necesar să mergem să-l căutăm.

A deveni conștient de care este scopul tău în viață îți poate îmbunătăți existența în diferite moduri.
Unii experți îl consideră secretul fericirii și longevității care caracterizează poporul japonez și este una dintre cele mai cunoscute filozofii și practici japoneze din Occident, cum ar fi kintsugi , arta ceramicii și auto-repararea, ikebana , arta de a compune. flori, grădina zen și konmari metoda lui Marie Kondo de a face ordine în casă , aruncând inutilul. În ultimii ani, cultura occidentală a început să se apropie și de aceste filozofii.

Deci haideți să înțelegem mai bine ce este și cum să începeți să îl aplicați pentru a vă descoperi ikigai și a fi mai fericiți.

Ce înseamnă ikigai?

Este un termen japonez care înseamnă „motivul de a fi și de a exista”. Iki  în japoneză înseamnă „viață” și gai înseamnă „valoare”. Prin urmare, este scopul vieții cuiva sau al fericirii cuiva. Este ceea ce dă bucurie unei persoane, motivul care ne determină să ne ridicăm din pat în fiecare dimineață.

ikigai

Conform filozofiei tradiționale japoneze, fiecare are a lui. Trebuie doar să-l găsești și să-l urmărești pentru a fi fericit.

Originile ikigai

Conceptul pare a fi o evoluție a principiilor de bază ale sănătății și bunăstării din medicina tradițională japoneză.

Conform principiilor acestei tradiții medicale, bunăstarea fizică este de fapt influențată de sănătatea mentală și emoțională, precum și de un scop în viață.

Psihologul japonez Michiko Kumano, în 2017, afirma că aceasta coincide cu o stare de bine și mulțumire care derivă din devotamentul față de activitățile de care se bucură.

Neuroștiința Ken Mogi, autorul cărții Awakening Your Ikigai , susține că este un concept străvechi care poate fi tradus ca „motivul pentru a te trezi dimineața” sau doar „trezirea cu bucurie”.

Cum se scrie ikigai în japoneză

Ikigai (生 き 甲 斐) este echivalentul japonez al expresiilor italiene precum „motivul vieții” și „motivul pentru a fi”.

Cum să-ți înțelegi ikigai

Principiul său se găsește în punctul în care pasiunea, misiunea, profesia și vocația cuiva se întâlnesc.

Se află așadar la intersecția a 4 zone fundamentale:

  • lucrurile care vă plac
  • de ce are nevoie lumea
  • la ce esti bun
  • lucrurile pentru care poți fi plătit

Pentru a înțelege care este acest principiu personal, ar putea fi util să compilați o diagramă formată din 4 cercuri care se intersectează.

  1. În primul cerc trebuie să enumerați toate lucrurile la care ești bun. Această sferă cuprinde talentele sau abilitățile pe care cineva le posedă, indiferent dacă persoana este pasionată de ele sau nu.
  2. În al doilea cerc scrii tot ce iubești, aduce bucurie și te face să te simți mai viu și împlinit. De exemplu, cântând, scris, ieșind cu prietenii, înot, citit romane…
  3. Al treilea cerc enumeră lucrurile de care lumea și umanitatea au nevoie. Ar putea fi despre Umanitate într-un sens global sau chiar despre o mică comunitate.
  4. În ultimul cerc , trebuie să introduceți activitățile pentru care ați putea fi plătit. Și apoi toate acele servicii și lucruri pentru care există piață.

La răscrucea dintre ceea ce iubești și ceea ce ești bun se află pasiunile tale. În zona de intersecție dintre ceea ce iubim și ceea ce are nevoie lumea este misiunea cuiva.

La răscrucea dintre ceea ce are nevoie lumea și ceea ce poate fi plătit este vocația cuiva. Și la intersecția dintre ceea ce ești bun și pentru ce poți fi plătit este profesia ta.

Intersecția centrală este cea mai importantă. Acesta este propriul său principiu.

În concluzie, acest principiu este în același timp ceva care te pasionează, de care ești și bun, de care lumea are nevoie și pentru care cineva ar fi dispus să plătească.

Testul Ikigai

Pentru a finaliza testul așa cum tocmai am explicat, este deci necesar să răspundem la 4 întrebări fundamentale.

  1. Ce iubești, care este pasiunea ta? Aceasta este o întrebare foarte importantă deoarece poate fi stimulul fundamental și adevăratul motivator al existenței. Așa că trebuie să te întrebi „ce îmi place cu adevărat?” Ce aș face dacă nu aș avea problema de a fi nevoit să câștig și aș putea doar să-mi urmăresc inima în libertate totală?”
  2. La ce ești bun? Această întrebare servește la scoaterea în evidență a vocației cuiva. Poate coincide, dar poate nu, cu răspunsul pe care l-am dat la prima întrebare. Cu toate acestea, în acest caz, este o problemă mai practică și mai puțin emoțională. Talentul și pasiunea nu coincid întotdeauna.
  3. Ce vrea lumea de la tine? Aceasta este, poate, cea mai dificilă întrebare dintre toate. În practică, este o chestiune de a înțelege care este sarcina pe care o avem pe pământ. Care este acel lucru care este util nouă înșine dar și celorlalți și planetei pentru a deveni un loc mai bun
  4. Care este profesia ta? Întrebare simplă și destul de practică

Răspunsurile se pot suprapune sau pot fi foarte diferite. Ideal ar fi să găsim un echilibru între toate cele 4 sfere.

ikigai test

Filosofia ikigai

În spatele conceptului de ikigai există o adevărată filozofie care se învârte în jurul a 5 mari piloni. Iată care sunt ele.

  • Începe mic
  • Sa mergem
  • Armonie și durabilitate
  • Bucură-te de lucrurile mărunte
  • Trăind aici și acum

Exerciții Ikigai

După cum probabil ați ghicit, descoperirea nu este tocmai simplă și nici imediată. Poate fi util să faci mici exerciții zilnice care antrenează fericirea. Să vedem câteva exemple.

  • Fă-ți momente pentru a te gândi la visele tale
  • Ai grijă de mintea și corpul tău: mănâncă sănătos, păstrează-te în ordine, dormi bine, răsfăță-te cu niște răsfăț de wellness…
  • În fiecare seară, scrie într-un jurnal lucrurile bune care s-au întâmplat în timpul zilei și pentru care ești recunoscător (cel puțin 3)
  • Dintr-o dată încetează să faci totul și începe să te întrebi care sunt prioritățile reale

Ikigai, carte

Sunt atât de multe cărți pe această temă. Ar putea fi util să citiți unul sau mai multe dintre aceste volume pentru a înțelege mai bine filozofia din spatele lui și pentru a lucra pe voi înșivă, astfel încât să vă descoperiți propria voastră.

Iată o selecție de lecturi tematice.

  • ‘Ikigai. Metoda japoneză. Găsirea sensului vieții pentru a fi fericit, de Bettina Lemke
  • — Mica carte ikigai. Calea japoneză către fericire” de Ken Mogi
  • — Metoda Ikigai. Secretele filozofiei japoneze pentru o viață lungă și fericită „de Héctor García și Francesc Miralles, tradus de Francesca Pè
  • ‘Ikigai, pentru ce merită să trăiești. Cum să afli ce trebuie să faci și să o faci cu hotărâre, de Selene Calloni Williams și Noburu Okuda Do
  • „Ikigai îndrăgostit. Dragoste în timpul tău însuți. O cale de est către lumea în schimbare, de Ken Mogi și Thomas Leoncini

admin

0 Comments

Adresa ta de email nu va fi publicată.